Cette séance est adaptée aux personnes souffrants du dos ou en prévention pour une meilleure posture. Pendant 1 heure, 2 types d’entrainement vous sont proposés :
– La gymnastique PILATES, permet de renforcer tous les muscles profonds de l’ensemble du corps (30 mn)
– Renforcement du DOS
– Succession d’exercices visant à étirer et renforcer les muscles paravertebraux (30mn).

Ainsi l’on constate une nette amélioration, voir la disparition des douleurs chroniques (lombalgie, sciatique, arthrose)
Matériel utilisé : ressorts et bâton

votre carte doit être utilisée en 14 semaines du jour de votre inscription jusqu’à la date de fin qui sera inscrit sur votre carte de membre.
– Durant cette période vous pouvez utiliser vos cours comme vous le souhaitez, cette carte et ce tarif vous donne accès aux cours suivants :
Pilates / Yoga / Pilates et dos / Gymnastique réparatrice pour seniors / Zumba / Zoom / Pilates & Springboard