PILATES & DOS

Project info

Cette séance est adaptée aux personnes souffrants du dos ou en prévention pour une meilleure posture. Pendant 1 heure, 2 types d’entrainement vous sont proposés :
– La gymnastique PILATES, permet de renforcer tous les muscles profonds de l’ensemble du corps (30 mn)
– Renforcement du DOS
– Succession d’exercices visant à étirer et renforcer les muscles paravertebraux (30mn).

Ainsi l’on constate une nette amélioration, voir la disparition des douleurs chroniques (lombalgie, sciatique, arthrose)
Matériel utilisé : ressorts et bâton

– cours d’essai à 10€ sans engagement –

Professeur :

Valérie

Effectif maximum de ce cours :

5 personnes

Horaire :

mardi 18h00 -> 19h00 
Dimanche 11h45 -> 12h45

 

Tarifs :

215€ par trimestre : carte de 12 cours
400€ par trimestre : carte de 24 cours
+ 25€ de cotisation annuelle

Réservez votre place pour ce cours :

octobre 2020
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votre carte doit être utilisée en 14 semaines du jour de votre inscription jusqu’à la date de fin qui sera inscrit sur votre carte de membre.
– Durant cette période vous pouvez utiliser vos cours comme vous le souhaitez, cette carte et ce tarif vous donne accès aux cours suivants :
Pilates / Yoga / Pilates et dos / Gymnastique réparatrice pour seniors / Zumba / Zoom / Pilates & Springboard

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