Contactez-nous

Le Pilates Danse-Fit est un cours dynamique qui mêle les bases du Pilates à des mouvements inspirés de la danse.

On y travaille le renforcement musculaire, la posture et la coordination, le tout sur des enchaînements fluides et rythmés.

Un cours énergisant, accessible et ludique, pour bouger, se renforcer et se faire plaisir.

Réservez

Matériel utilisé :

Basket d'interieur

Professeurs

Les bienfaits du Pilates Danse-Fit

  • Renforcement musculaire: Le Pilates renforce les muscles profonds, en particulier ceux du tronc, ce qui améliore la posture et la stabilité.
  • Amélioration de la flexibilité : Les exercices de stretching inclus dans le Pilates aident à allonger les muscles et à augmenter l’amplitude des mouvements.
  • Meilleure posture : En renforçant les muscles posturaux, le Pilates aide à maintenir une bonne posture au quotidien.
  • Réduction du stress : La concentration et la respiration contrôlée favorisent la relaxation et la gestion du stress.
  • Prévention des blessures : Le contrôle et la précision des mouvements aident à prévenir les blessures en renforçant les muscles et en améliorant l’alignement corporel.