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Cette séance est spécialement conçue pour les personnes souffrant de douleurs ou de tensions au dos, ou souhaitant prévenir le mal de dos grâce au Pilates. Elle combine rééducation en douceur, renforcement du dos, amélioration de la mobilité et remise en forme globale pour retrouver une posture saine et durable.

Pendant 1 heure, 2 types d’entrainement vous sont proposés :

La gymnastique pilates​

Permet de renforcer tous les muscles profonds de l’ensemble du corps

30 min

Renforcement du dos

Succession d’exercices visant à étirer et renforcer les muscles paravertebraux

30 min

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Matériel utilisé :

Tapis et materiel fournis.

Elastibands

Ballon

Magic Circle

Professeurs

Les bienfaits du Pilates & Dos

  • Soulagement des douleurs chroniques : Un travail ciblé qui aide à apaiser le dos, les lombaires et les zones sensibles.
  • Renforcement postural profond : On tonifie les muscles du tronc pour mieux soutenir la colonne vertébrale.
  • Assouplissement du dos et des hanches : Des mouvements fluides pour retrouver liberté et confort articulaire.
  • Amélioration de l’alignement : Le corps se réaligne pour limiter les tensions et prévenir les rechutes.
  • Bien-être global et confiance en soi : En retrouvant du confort corporel, on se sent plus solide, plus libre.