Cette séance est adaptée aux personnes souffrants du dos ou en prévention pour une meilleure posture. Pendant 1 heure, 2 types d’entrainement vous sont proposés :
– la gymnastique pilates, permet de renforcer tous les muscles profonds de l’ensemble du corps (30 mn)
– renforcement du dos
– succession d’exercices visant à étirer et renforcer les muscles paravertebraux (30mn).
Ainsi l’on constate une nette amélioration, voir la disparition des douleurs chroniques (lombalgie, sciatique, arthrose)
Matériel utilisé : ressorts / bâton/élastibande