Un cours de Pilates Mobility est axé sur l’amélioration de la mobilité articulaire et la flexibilité du corps. Ce type de cours met l’accent sur des mouvements lents et contrôlés, visant à augmenter l’amplitude des articulations, à réduire les tensions musculaires et à améliorer la circulation. Les exercices sont souvent adaptés pour encourager la mobilité des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale. Ce cours est parfait pour ceux qui veulent améliorer leur souplesse, prévenir les blessures, ou simplement se sentir plus à l’aise dans leurs mouvements quotidiens.
Matériel utilisé :
Tapis et materiel fournis.
Elastibands
Poids
Magic Circle
Professeurs
Les bienfaits du Pilates Mobility
- Mobilité articulaire améliorée : Les exercices ciblent les hanches, les épaules et la colonne pour libérer les blocages et élargir l’amplitude des mouvements.
- Souplesse en douceur : On gagne en flexibilité sans forcer, grâce à des mouvements fluides et contrôlés.
- Réduction des tensions musculaires : Le travail précis aide à relâcher les zones crispées et à apaiser le corps.
- Prévention des blessures : En renforçant les articulations et en améliorant leur mobilité, on limite les risques de blessures au quotidien.
- Mieux-être dans les gestes du quotidien : Le corps devient plus fluide, plus confortable, plus libre.