Ce cours combine douceur et efficacité, en utilisant des accessoires comme des bandes de résistance et des ballons pour renforcer le corps, améliorer la souplesse, l’équilibre et la mobilité.
Une pratique idéale pour se remettre en mouvement en toute sécurité, tout en travaillant sur la force et la fluidité des mouvements.
Matériel utilisé :
Tapis et materiel fournis.
Springboard
Elastibands
Poids
Magic Circle
Professeurs
Les bienfaits du Pilates Doux
- Renforcement musculaire en douceur : Les muscles profonds sont sollicités sans brusquer le corps, grâce à des accessoires légers et adaptés.
- Souplesse et mobilité articulaire : Les mouvements fluides favorisent un assouplissement progressif et confortable.
- Amélioration de l’équilibre et de la stabilité : Le travail postural renforce la coordination et le maintien au quotidien.
- Sécurité et bienveillance : Une pratique pensée pour reprendre le mouvement sans risque, dans le respect du rythme de chacun.
- Fluidité et relâchement : On retrouve une sensation de légèreté dans le corps et d’apaisement dans l’esprit.