Le springbaord est une planche fixée au mur, munie de ressorts qui offre de nouvelles possibilités de travail au sol et debout. Les exercices inspirés de la méthode pilates sont variés et permettent un entraînement plus intense et complet du corps.

Ce cours est recommandé également en cas d’ostéoporose ou de fonte des muscles car le travail effectué est axé sur le développement de la masse musculaire.