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Stress, fatigue, sommeil perturbé, douleurs, angoisses, troubles de la concentration ou baisse de confiance en soi… La sophrologie & relaxation vous aident à retrouver un équilibre profond entre le corps et l’esprit.

Un moment pour ralentir, respirer, et se reconnecter à soi, à travers des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation.

Une pratique douce pour apaiser le mental et habiter le corps avec plus de sérénité.

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Ici, pas de matériel. Juste le calme, la respiration, et l’écoute de soi. Votre corps est l’outil. Votre souffle, le guide.

Tapis fourni.

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Les bienfaits de la Sophrologie & Relaxation

  • Apaisement du stress et de l’anxiété : Des exercices guidés de respiration et de relaxation pour calmer le système nerveux.
  • Meilleure qualité de sommeil : En relâchant les tensions accumulées, la sophrologie favorise l’endormissement et un sommeil plus réparateur.
  • Concentration et clarté mentale : Les visualisations positives aident à développer la présence et l’attention au quotidien.
  • Confiance et ancrage : Pratiquer régulièrement renforce la confiance en soi et la capacité à faire face aux défis avec plus de recul.
  • Équilibre corps-esprit : En harmonisant sensations corporelles et état mental, la sophrologie permet de se sentir plus aligné et centré.